春节期间，孩子零食不断，聚餐也容易吃多，积食了怎么办？近日，在省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会上，湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师张涤介绍了两种简便有效的居家调理办法。

张涤表示，如果孩子已经出现口中有酸腐味、肚子胀、不想吃饭、大便干结或特别臭、睡眠不安等积食的症状，可以尝试以下食疗和小儿推拿方法：

食疗可用山楂麦芽饮、白萝卜汤。山楂麦芽饮：取山楂6克、炒麦芽10克，加入适量清水煮沸后，小火再煮15分钟，放温后当水喝，适合食后腹胀、食欲不振的情况。白萝卜汤：取白萝卜适量切块煮汤，萝卜能顺气消食，对缓解腹胀有帮助。

推拿建议在孩子饭后1小时进行，米乐app官网版手法需轻柔。

①摩腹：家长将手掌搓热，以孩子肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部3-5分钟，此方向与肠蠕动的方向一致，能促进排便排气。

②捏脊，让孩子俯卧，家长用双手的拇指指腹与食指、中指指腹对合，沿孩子脊柱两侧（督脉旁开1.5寸），从尾骨端（臀沟起点）开始，一紧一松向上挤捏至颈部大椎穴，每次捏3-5遍，可以调和脾胃，通调经络。三是可以揉按中脘、脾俞、足三里等穴位，起到健脾和胃、消食化积的作用。

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